Hagebuttenpulver: Eine Natürliche Unterstützung für das Wohlbefinden

Hagebutten, jene prächtigen roten Früchte, die im Herbst zahlreiche Heckenrosen schmücken, bergen einen wahren Schatz an wertvollen Inhaltsstoffen. Diese Scheinfrüchte der Heckenrose (botanisch Rosa canina) beherbergen Samen sowie Schalen, die nach schonender Trocknung zu hochwertigem Hagebuttenpulver verarbeitet werden. Dieses Pulver bietet vielfältige gesundheitliche Vorzüge und erfreut sich zunehmender Beliebtheit.

Die Heckenrose (Rosa canina) ist nicht nur in Europa, sondern auch in Teilen Afrikas, Amerikas und Asiens verbreitet. Für die Produktion von hochwertigem Hagebuttenpulver erfolgt ein gezielter und kontrollierter Anbau dieser Pflanze. Als Nahrungsergänzungsmittel erfreut sich Hagebuttenpulver wachsender Beliebtheit.

Gesundheitliche Wirkungen der Hagebutte: Wissenschaftlich belegt

• Antioxidative Eigenschaften: Studien zeigen, dass Hagebuttenpulver antioxidative Eigenschaften besitzt, die schädliche freie Radikale bekämpfen können¹.
• Entzündungshemmend und schmerzlindernd: Der Aktivstoff Galaktolipid in der Hagebutte wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd, insbesondere bei Gelenkbeschwerden wie Arthritis und Arthrose ².
• Unterstützung des Immunsystems: Hagebuttenpulver kann das Immunsystem stärken und somit zur allgemeinen Gesundheit beitragen. ³
• Senkung des Entzündungsparameters CRP: Einige Studien zeigen eine Senkung des Entzündungsparameters CRP durch die Einnahme von Hagebuttenpulver. ⁴
• Förderung der Gelenkgesundheit: Hagebuttenpulver kann zur Erhaltung der Gelenkknorpel beitragen und so positiv auf Gelenkbeschwerden wirken. ⁵

Die Hagebutte ist eine natürliche Quelle für eine Vielzahl von wertvollen Inhaltsstoffen:

• Vitamin C: Die Hagebutte ist eine der reichsten natürlichen Quellen für Vitamin C, das zur Stärkung des Immunsystems beiträgt.
• Weitere Vitamine: Hagebuttenpulver enthält wichtige Vitamine wie B1, B2 (Nervenstärkung) und E.
• Mineralstoffe und Spurenelemente: Eisen, Kalium, Magnesium, Kupfer und Zink sind im Hagebuttenpulver enthalten und unterstützen verschiedene körperliche Funktionen.
• Flavonoide, Fruchtsäuren und Pektine: Diese sekundären Pflanzenstoffe haben positive Auswirkungen auf die Gesundheit.

Anwendung von Hagebuttenpulver

Die Einnahme von Hagebuttenpulver ist einfach und schmackhaft:

• Rühren Sie einen leicht gehäuften Teelöffel Pulver in ein Glas Wasser oder Saft ein.
• Lassen Sie es etwa 10 Minuten stehen, rühren Sie erneut um und genießen Sie es.
• Die Einnahme kann zu oder zwischen den Mahlzeiten erfolgen. Auch die Zugabe zu Joghurt, Müsli oder Smoothies ist eine schmackhafte Option.
• Aufgrund der Hitzeempfindlichkeit der meisten Inhaltsstoffe sollte es nicht in heißen Getränken aufgelöst werden.

Für eine optimale Wirkung empfiehlt sich eine Tagesdosis von ein bis zwei Teelöffeln, am besten auf zwei Einnahmen verteilt. Geduld ist gefragt, da pflanzliche Wirkstoffe Zeit brauchen, um ihre volle Wirkung zu entfalten. In Studien zeigte sich der entzündungshemmende Effekt nach etwa 10 Tagen.

Die Anwendung von Hagebuttenpulver ist über bspw 3 Monat ist unbedenklich. Lediglich größeren Mengen bzw. Konzentrationen kann es jedoch zu Verdauungsstörungen oder Durchfall kommen. ^{6 7} Personen mit bekannter Allergieneigung sollten vor der Anwendung Rücksprache mit ihrem Arzt halten.

Quellen

1. Chrubasik, C., Duke, R. K., Chrubasik, S., & Chrubasik, S. (2010). The evidence for clinical efficacy of rose hip and seed: a systematic review. Phytotherapy Research, 24(10), 1599-1606. ↩︎
2. Winther, K., Apel, K., & Thamsborg, G. (2005). A powder made from seeds and shells of a rose-hip subspecies (Rosa canina) reduces symptoms of knee and hip osteoarthritis: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Scandinavian Journal of Rheumatology, 34(4), 302-308. ↩︎
3. Schwager, J., Hoeller, U., & Wolfram, S. (2006). Effect of rose hip extract on pro-inflammatory and anti-inflammatory cytokines in rats. Journal of the Science of Food and Agriculture, 86(12), 1971-1976. ↩︎
4. Willich, S. N., Rossnagel, K., Roll, S., & Wagner, A. (2010). The clinical effectiveness of rose hip powder in patients with osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis. Deutsches Ärzteblatt International, 107(44), 753. ↩︎
5. Cameron, M., & Chrubasik, S. (2011). Oral herbal therapies for treating osteoarthritis. Cochrane ↩︎
6. Winther K, Apel K, Thamsborg G. A powder made from seeds and shells of a rose-hip subspecies (Rosa canina) reduces symptoms of knee and hip osteoarthritis: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Scand J Rheumatol. (2005) ↩︎
7. Andersson U1, et al. Effects of rose hip intake on risk markers of type 2 diabetes and cardiovascular disease: a randomized, double-blind, cross-over investigation in obese persons. Eur J Clin Nutr. (2012) ↩︎